close
تبلیغات در اینترنت
رونمایی از راز تناسب محمدرضا گلزار-محمد رضا گلزار

سریال ها و فیلم های محمدرضا گلزار

  • ◘◘◘◘ تمام فیلم هابه همراه خلاصه داستان و بازیگران , عکس ها و پشت صحنه ها ... روی اسم هر فیلم کلیک کنید◘◘◘◘ (50)
  • 1- فیلم سام و نرگس (125)
  • 2- فیلم شام آخر (86)
  • 3- فیلم زمانه (65)
  • 4- فیلم بالای شهر پایین شهر (55)
  • 5- فیلم زهر عسل (57)
  • 6- فیلم چشمان سیاه (47)
  • 7- فیلم کما (92)
  • 8- فیلم سیزده گربه روی شیروانی (65)
  • 9- فیلم بوتیک (67)
  • 10- فیلم گل یخ (70)
  • 11- فیلم شام عروسی (50)
  • 12- فیلم آتش بس (85)
  • 13- فیلم تله (46)
  • 14- فیلم کلاغ پر (59)
  • 15 - فیلم توفیق اجباری (47)
  • 16 - فیلم مجنون لیلی (66)
  • 17 - فیلم مثل آن شب (79)
  • 18- فیلم دو خواهر (64)
  • 19- فیلم دموکراسی تو روز روشن (63)
  • 20- فیلم شیش و بش (70)
  • 21- فیلم در امتداد شهر (53)
  • 22- فیلم تو و من (86)
  • 23- انیمیشن رءال بانویی از ماه (74)
  • 24- فیلم دلم می خواد (71)
  • 25- فیلم مادر قلب اتمی (94)
  • 26- فیلم هندی سلام بمبئی (161)
  • 27- فیلم خشکسالی و دروغ (117)
  • ◘◘◘◘ تمام سریال ها به همراه خلاصه داستان,عکس,پشت صحنه,فیلم, بازیگران و ...  روی اسم سریال مورد نظر کلیک کنید .. ◘◘◘◘ (46)
  • 1- سریال ساخت ایران (58)
  • 2- سریال عشق تعطیل نیست (68)
  • 3- سریال عاشقانه (139)
  • فیلم سلام بمبئی محمد رضا گلزار + خبرهای جدید و خرید بلیط

    گلزاریا در شبکه های اجتماعی

    جدیدترین اخبار کنسرت محمدرضاگلزار

      کنسرت های محمدرضا گلزار

      • فیلم های کنسرت محمد رضا گلزار  در آپارات ... کلیک کنید
      • خرید آنلاین بلیط کنسرت محمد رضا گلزار  ...کلیک کنید
      • جدیدترین اخبار کنسرت محمد رضا گلزار... کلیک کنید
      • دانلود آهنگ های محمد رضا گلزار ...کلیک کنید

    شعر امروز

      به خدایم گفتم که چرا خاموشی
      در پریشانی احوال خدایی دارم
      گفت:
      من به آن رازی که تو نمیدانی و من میدانم
      لب فروبستم و خاموش شدم
      گفتم چیست ؟ هیچ نگفت
      اما گفت: بگذر از راز
      کعبه اینجاست که من باشم و تو
      کعبه اینجاست مسلمان که تو آوارش کردی
      کعبه این دل بود که
      گمان کردی نیست خدایی در آن
      تو شکستی دل را ...
      کعبه کجاست؟! .


      شاعر الهه فاخته


      سایت شاعر : www.elahefakhteh.ir

      اینستاگرام شاعر : https://www.instagram.com/elahe_fakhteh/

      کانال تلگرام شاعر :https://telegram.me/elahe_fakhteh

      کانال دکلمه شاعر : http://www.aparat.com/elahe_fakhteh

    جستجوگر

    آمارگیر

    • :: آمار مطالب
    • کل نظرات : 892
    • :: آمار کاربران
    • افراد آنلاين : 3
    • تعداد اعضا : 701
    • :: اطلاعات شما
    • آي پي : 50.16.52.237
    • مرورگر :
    • سيستم عامل :

    کدهای اختصاصی

    بیوگرافی محمد رضا گلزار

    آهنگ های جدید محمدرضاگلزار + دانلود و متن آهنگ

    زمانی که گلزار به من مراجعه کرد مشکلش این بود که در زمان فیلمبرداری نمی‌توانست برنامه غذایی و تناسب‌اندام را دنبال کند

    رونمایی راز تناسب اندام محمدرضا گلزار ، شاید برایتان جالب باشد که بدانید سوپراستار سینما محمدرضا گلزار  چه سبک زندگی برای سلامت و تناسب اندام خود انتخاب کرده و دنبال می کند.

     

    این فکر که شاید شخصیت های مهم سینما و رسانه زندگی و حتی برنامه غذایی عجیبی دارند شاید درست نباشد اما اینکه آنها به تناسب اندامشان مانند همه انسان های دیگر اهمیت خواصی میدهند اشتباه نیست.

     

    دکتر سعید ساسانی، متخصص طب ورزشی و تغذیه، عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی بدنسازی (IFBB) و دبیر کمیته پزشکی فدراسیون آسیایی تناسب اندام و بدنسازی (AFBF) برنامه تناسب‌اندام چند چهره سینمایی و ورزشی را تنظیم کرده است.

     

    او اهداف هر یک از این افراد و البته برنامه غذایی و ورزشی آنها را توضیح می‌دهد و در پایان یک برنامه چربی‌سوزی برای خوانندگان ایده‌آل درنظر گرفته تا با دنبال کردن آن اندامی متناسب و سالم داشته باشند.

     

    هدف ورزشکاران و هنرمندان متفاوت است

    ورزشکاران برای کسب مهارت‌های بیشتر و آمادگی بالاتر در ورزش، تمرینات بدنسازی و رژیم‌های غذایی را دنبال می‌کنند؛ درصورتی‌که چهره‌های هنری به‌دنبال هدف دیگری هستند. در واقع اولین معضل چهره‌های هنری این است که هنگام فیلمبرداری نمی‌توانند برنامه ورزشی و تغذیه مناسبی را دنبال کنند و درنتیجه ممکن است دچار اضافه وزن و چاقی شوند یا تناسب‌اندام‌شان به هم بخورد.

     

    به همین دلیل از پایان فیلمبرداری به متخصص مراجعه می‌کنند تا با دنبال کردن رژیم و برنامه‌هایی که گاهی اوقات سفت و سخت هستند، به تناسب‌اندام و وزن مناسب برسند. مهرداد پولادی، فوتبالیست و مسلم دارابی، از چهره‌های قوی‌ترین مردان ایران از جمله ورزشکارانی هستند که برنامه‌های مرا دنبال کرده‌اند اما چند چهره هنری هم نسبت به تناسب‌اندام‌شان اهمیت می‌دهند که بهتر است با برنامه‌های‌شان آشنا شوید.

     

    محمدرضا گلزار

    برنامه غذایی و تناسب‌اندام محمدرضا گلزار

    حدود هفت سال پیش با محمدرضا گلزار آشنا شدم. ارتباط ما در ابتدا به تنظیم برنامه‌های ورزشی و تغذیه‌ای مربوط می‌شد اما در حال حاضر به دوستی عمیقی تبدیل شده که تا به امروز ادامه دارد. گلزار از کودکی به ورزش علاقه‌مند بوده و اسکی را از دوران کودکی دنبال می‌کند و البته جزو والیبالیست‌های حرفه‌ای است.

     

    دلیل مراجعه گلزار چه بود؟
    زمانی که گلزار به من مراجعه کرد مشکلش این بود که در زمان فیلمبرداری نمی‌توانست برنامه غذایی و تناسب‌اندام را دنبال کند، بدنش از فرم خارج می‌شد و فشردگی کار او را از برنامه ورزشی‌اش دور می‌کرد.  در نتیجه می‌خواست بدنش همچنان روی فرم باشد.

     

    بهترین راه برای فرم‌دهی سریع بدن شروع تمرینات بدنسازی و دنبال کردن رژیم سفت و سخت غذایی است که گلزار به کمک آن توانست به هدفش برسد. او یکی از با اراده‌ترین افرادی است که تا به حال دیده‌ام.

     

     تناسب اندام محمدرضا گلزار

    گلزار چه برنامه ای را برای تناسب اندام دنبال می کند؟
    او هر روز به باشگاه می‌رود و تمرینات بدنسازی را دنبال می‌کند. هدف گلزار در حال حاضر حجم سازی نیست، بلکه می‌خواهد اندامی متناسب داشته باشد. در پایان تمرینات ۴۰ دقیقه تا یک ساعت بر روی تردمیل تمرینات هوازی را انجام می‌دهد

     

    . این کار به چربی‌سوزی کمک می‌کند، یعنی در ابتدا عضله‌سازی و سپس برنامه چربی‌سوزی را دنبال می‌کند و مدت زمان برنامه روزانه او دو تا دوساعت و نیم است که گاهی فشرده‌تر شده و شش روز در هفته باجدیت دنبال می‌شود.

     

    سبک رژیم او چگونه رژیمی است؟
    رژیم غذایی گلزار شامل غذاهای آبپز و کبابی و سبزیجات مختلف است و به مقدار مجاز می‌تواند از نان و هیدرات‌های کربن استفاده کند. این رژیم معمولا تا دو ماه بعد از پایان دوره فیلمبرداری دنبال می‌شود تا بدن روی فرم بیاید و بعد از آن می‌تواند برنامه‌اش را سبک‌تر کند.

    برچسب ها

    ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

    تلگرام سایت رسمی گلزاریا

    اینستاگرام محمد رضا گلزار

    ads

    realgolzaria for reza golzar سایت گلزاریا برای محمد رضا گلزار

    محمد رضا گلزار

    بیوگرافی کامل محمدرضا گلزار , دانلود کامل آهنگ های محمدرضاگلزار ( ریززار ) , آخرین اخبار از فیلم ها و سریال های محمدرضاگلزار, رستوران ها و فروشگاه های محمدرضاگلزار , عکس های جدید و قدیم از محمدرضاگلزار و عکسهای والیبال هنرمندان , مصاحبه های محمدرضاگلزار و آخرین خبرها از محمدرضاگلزار به طور کامل در سایت گلزاریا قرار می گیرد .


    سایت گلزاریا منعکس کننده فعالیتهای هنری,ورزشی, سینمایی , ... محمدرضاگلزار است که بصورت گروهی اداره می گردد.


    شما می توانید در سایت گلزاریا عضو شوید و از پنل خود اخبار مرتبط را پست کنید

    همچنین اخبار کلی سایت را از طریق نرم افزار گلزاریا دنبال نمایید .


    در سایت گلزاریا اخبار , عکس ها و پیام های محمدرضاگلزار در اینستاگرام و تلگرام هم قرار داده می شود

    آدرس اینستاگرام محمدرضا گلزار www.instagram.com/rezagolzar

    آدرس تلگرام محمدرضا گلزار www.telegram.ne/rezagolzar

    سایت رسمی محمدرضا گلزار www.rezzar.com


    فیلم های محمدرضا گلزار:

    • 1 * فیلم سام و نرگس - محمدرضا گلزار ( ایرج قادری-1381 )
    • 2 * فیلم شام آخر - محمدرضا گلزار ( فریدون جیرانی - 1381 )
    • 3 * فیلم زمانه - محمد رضا گلزار و گلشیفته فراهانی ( صلاحمند - 1380 )
    • 4 * فیلم بالای شهر پایین شهر - محمد رضا گلزار ( اکبر خامین- 1380 )
    • 5 * فیلم زهر عسل - محمدرضا گلزار و مهناز افشار ( ابراهیم شیبانی - 1381 )
    • 6 * فیلم چشمان سیاه - محمد رضا گلزار ( ایرج قادری - 1381 )
    • 7 * فیلم کما - محمدرضا گلزار (آرش معیریان- سال 82)
    • 8 *سیزده 13 گربه روی شیروانی - محمدرضا گلزار ( عبدالعلی زاده- 1383 )
    • 9 * فیلم بوتیک - محمدرضا گلزار و گلشیفته فراهانی ( حمید نعمت الله-1382 )
    • 10* فیلم گل یخ - محمد رضا گلزار و الناز شاکردوست (پوراحمد-1383)
    • 11* فیلم شام عروسی - محمدرضا گلزار و امین حیایی ( وحید زاده- 1384 )
    • 12* فیلم آتش بس - محمدرضا گلزار و مهناز افشار ( تهمینه میلانی-1384 )
    • 13* فیلم تله - محمدرضا گلزار ( سیروس الوند - 1384 )
    • 14* فیلم کلاغ پر - محمد رضا گلزار و مهناز افشار ( شهرام شاه حسینی - 1386 )
    • 15* فیلم توفیق اجباری - محمدرضا گلزار و باران کوثری ( محمدحسین لطیفی - 1386 )
    • 16* فیلم مجنون لیلی - محمدرضا گلزار و الناز شاکردوست ( قاسم جعفری- 1386 )
    • 17* فیلم مثل آن شب - محمدرضا گلزار ( شهرام میرآب-1387 )
    • 18* فیلم دوخواهر - محمد رضا گلزار و الناز شاکردوست و نیکی کریمی ( محمدبانکی - 1387 )
    • 19* فیلم دموکراسی تو روز روشن - محمدرضا گلزار ( علی عطشانی - 1388 )
    • 20* فیلم شیش و بش - محمد رضا گلزار و امین حیایی ( بهمن گودرزی- 1389 )
    • 21* فیلم در امتداد شهر - محمد رضا گلزار و آنا نعمتی ( علی عطشانی - 1389 )
    • 22* فیلم تو و من - محمد رضا گلزار و الناز شاکردوست و بهنوش بختیاری ( محمدبانکی - 1390 )
    • 23* فیلم بانویی از ماه - محمدرضا گلزار (الهام قرهخانی – مهرتاش مهدوی-1390 )
    • 25* فیلم دلم میخواد - محمدرضا گلزار و مهناز افشار ( بهمن فرمان آرا - 1392 )
    • 26* فیلم مادر قلب اتمی - محمدرضا گلزار و ترانه علیدوستی و پگاه آهنگرانی ( علی احمدزاده - 1393 )
    • 27* یار دوازدهم - محمدرضا گلزار
    • 28* فیلم سلام بمبئی - محمدرضا گلزار و بنیامین بهادری و دیا میرزا ( محمدپور-1393)
    • 30*فیلم ازدواج سعید و لیلا (1393)
    • 31*فیلم خشکسالی و دروغ - محمدرضا گلزار و پگاه آهنگرانی و خاطره اسدی ( پدرام علیزاده - 1394 )

    سریال های محمدرضا گلزار :

    • سریال ساخت ایران - محمد رضا گلزار و امین حیایی و بهنام تشکر ( محمدحسین لطیفی-1390 )
    • سریال عشق تعطیل نیست - محمد رضا گلزار و مهناز افشار و سیروان خسروی( بیژن بیرنگ - 1393 )
    • سریال عاشقانه - محمدرضاگلزار و مهناز افشار و پانته آ بهرام و محمدرضا فروتن ( منوچهر هادی - 1395 )

    آهنگ های محمدرضا گلزار :

    آهنگ های بازخوانی شده با صدای محمدرضاگلزار

    • آهنگ همه چی آرومه محمدرضاگلزار
    • آهنگ من خوش خیال ساده محمدرضاگلزار

     

    آهنگ های مشترک محمد رضا گلزار با

    • آهنگ مشترک روز برفی محمدرضاگلزار و مرتضی پاشایی -تنظیم مرتضی پاشایی
    • آهنگ یه موقع هایی دلم میگیره محمدرضاگلزار - تنظیم و ترانه مازیار فلاحی - اجرا شده در کنسرت مازیار فلاحی
    • آهنگ مشترک بهت عادت کردم محمدرضاگلزار و حامد برادران

     

    آهنگ های تقدیمی و یاد بود محمد رضا گلزار برای

    • آهنگ من دلم تنگ میشه محمدرضاگلزار ( یادبود مرتضی پاشایی عزیز )

     

    آهنگ های تک محمد رضا گلزار

    • آهنگ کارو به اینجا رسوندی - محمد رضا گلزار
    • آهنگ باور کن دنیامی - محمد رضا گلزار
    • آهنگ چه خوبه دنیامون - محمد رضا گلزار
    • آهنگ جات خالیه - محمد رضا گلزار
    • آهنگ دلم شکست- محمد رضا گلزار
    • آهنگ نگو نه - محمد رضا گلزار
    • آهنگ بگو آره - محمد رضا گلزار
    • آهنگ لعنتی - محمد رضا گلزار

     

    rezagolzar